ChimicaAmbiente Correre bene e veloce libro running senza infortuni

Titolo ChimicaAmbiente n. in catalogo: Correre bene e veloce senza infortuni, manuale rapido del coach Simone Diamantini sul metodo Going Long Run. Copia singola cartacea con spedizione in 4-7 giorni. Il prezzo scende da 15 Euro a 12,59 Euro.

Cosa insegna a chi corre o vuole iniziare

Il testo parte dalle regole semplici che evitano stop e ricadute: progressione, tecnica, scelta delle scarpe e abbigliamento giusto. Seguono esercizi propedeutici e linee guida per adattare il programma a età, tempo e obiettivo, dal benessere alla performance.

A chi è adatto sul serio

Serve al principiante che parte da zero e all’amatore che si infortuna spesso. Utile anche a manager e sportivi che corrono poco ma vogliono continuità. Chi cerca tabelle agonistiche spinte troverà una base, non un piano elite.

Carta, lettura e conservazione

Volume da tenere nello zaino o sul comodino per consultazioni rapide prima degli allenamenti. Si legge in capitoli brevi, da applicare uno alla volta sul campo. Conserva la copia singola lontano da umidità per mantenere la carta.